【】春

薄着の季節に向けてダイエットを始めている方も少なくないかと思います。

ダイエットをしていても効果を感じられないと嫌になるもの…。

今日は痩せ始めのサインをお伝えします。

 

《便通の改善》

便通の改善は腸内環境が良くなった証拠です！

継続していれば更に代謝機能も良くなり、ダイエットの効果の期待が更に高まります！！

腸が元気になると、ダイエットだけでなく、免疫力もアップしますよ。

 

《脂肪がやわらかくなる》

”脂肪のかたさ”をチェックしていますか？

ハッキリ言いますと…かたい脂肪は痩せにくい脂肪です。

食事や運動、マッサージなどで血流が良くなったり、筋肉がほぐれたりする事で老廃物が溜まりにくい身体になります。

脂肪がやわらかくなってきたかを確認するのは実はダイエットにおいて大切なポイントです。

 

《肌トラブルが減る》

ダイエットをしていると肌トラブルが少なくなる傾向にあります。

なぜでしょう？

それは…

食事の栄養バランスを気を付けたり、

規則正しい生活を気にしたり、

良い睡眠がとれるようになったり、

適度な運動などによりホルモンバランスや自律神経が整ったりすることで

体内の環境が良くなり、お肌も元気になっているから。

腸が元気になるだけでも肌がキレイになってきたりしますよ。

 

《手首や足首が細くなる》

人にもよりますが…末端から痩せ始めるそうです。

つい『お腹のお肉がなかなか落ちない』と気になる部分ばかり目にいくものですが、実は身体は少しずつ変わっていたりします。

見逃さないように、ご自身の体を観察してみてくださいね。

 

《汗をかきやすくなる》

ダイエットで代謝が上がるとあせをかきやすくなります。

ダイエット前より汗が出やすくなっているなーと思ったら、それは痩せ始めのサインです。

自信をもって続けていきましょう。

 

《味の好みが変わる》

ダイエットは味や食の嗜好の変化が表れることもあります。

今まで脂っこいものや味の濃いものが好きだったのが、食事を気を付けている内に素材の味が好きになってきたりします。

 

《疲れにくくなる》

実はこの効果は感じている人は多いはず。

身体に負担をかけるような極端なダイエットでなければ、疲れにくくなったなーと感じた経験があるのではないでしょうか？

体重の減少も要因にあることもありますが、血流の改善や食生活の見直し、睡眠の質などが大きく影響しています。

筋肉が動けるようになり、血流が改善したり、動作の無駄な力みがなくなったり。

自律神経が整えられ、寝てる間の回復力もアップします。

 

《ぐっすり眠れるようになる》

さきほども述べてますが、睡眠の質の改善はダイエットの効果のひとつです。

良い睡眠は健康と美容に不可欠です。

 

《まとめ》

ダイエットで大切なのは…

身体を芯からあたためる。

(筋肉脂肪ともに)やわらかくする。

腸を元気にして自律神経を整える。

近年はこれらを意識して生活すると良いと言われています。

 

当サロンのよもぎ蒸しはまさにそのためのもの！

更に筋肉や脂肪にアプローチするマシンも備えています。

ダイエットで『どうしたら良いかな？』『大手のエステに行くまでではないけど何かしたい』『パーソナルジムも興味あるけど運動は得意じゃない』

そんな時には是非１度ご来店頂き、カウンセリングにて『この先なにをしていくか？』の選択肢を見つけるキッカケにしてみて下さい。