【痩身】セルライトのなくし方

女性が気にするセルライト！

太もも、お腹、二の腕…気づくとボコボコが見えていたり、お肉をひっぱって確認するとよく分かるセルライト！

とりたいのに、なかなか無くなってくれませんよね。

そのセルライトについて…今回はみていきたいと思います。

 

《セルライトとは…》

セルライトとは脂肪細胞が大きくなって肌の表面にボコボコと目立ってしまっている状態を指します。

人間の体は外側から内側へ向かって表皮、皮下脂肪、筋肉の順に並んでいます。そして表皮と筋肉はコラーゲン繊維でつながっています。

セルライトができる時、まず脂肪細胞が何らかの原因で代謝が悪くなり排出されなかった老廃物と混ざり合って肥大化します。

そうすると表皮と筋肉の間にある脂肪細胞が急激に大きくなる一方、脂肪を囲むコラーゲン繊維はそのままの長さなので、皮膚がひっぱられてしまいボコボコと目立つセルライトになるのです。

 

セルライトは脂肪であって、医学的には害のあるものではありません。

しかし見た目が良くないので消したいと思っている人は多いはずです。

成人女性の9割には多かれ少なかれセルライトがあると言われています。

 

《なぜセルライトが出来てしまうのか？》

セルライトができてしまう原因は、なんらかの理由で排出されなかった余分な老廃物と脂肪細胞が混ざり、肥大化してしまうことです。

 

セルライトで悩んでいる女性は多いでしょう。

なぜならセルライトは男性よりも女性にできやすいからです。

これは女性の方が脂肪がつきやすく筋肉が少ないためです。

特に脂肪のつきやすい太もも、お尻、二の腕は目立つので気にしている人は多いと思います。

また太ももやお尻などは普段あまり動かさないので血の流れが滞りがちな箇所とも言えます。

老廃物が溜まりやすく、セルライトができやすくなっているのです。

 

《セルライトをなくす方法》

①運動

運動をして体脂肪を減らす方法。

筋肉を繰り返し収縮させて血流を良くし、代謝を上げてくれるウォーキングやジョギングなどの有酸素運動も効果的ですが、特におすすめなのが筋トレです。

なぜなら筋肉量が増えると基礎代謝が活発になって、一日に自然に消費するカロリーも多くなるからです。

一般的に筋トレの効果が出るまでには1～2ヵ月ほどの期間がかかると言われています。

ですので、セルライトが目立たなくなるまでには少なくともその期間、定期的に筋トレを続けなければなりません。

筋トレはなかなか継続が難しく、パーソナルトレーナーなど専門家に見てもらわないと怪我をするなど体を痛めるおそれもあるので注意してください。

しかし、運動をしても最後に残るのは悲しいかな…セルライト。とりきれずに挫折したり、こんなもんで良いか、と諦めてしまう方も多いのが現状です。

 

②食事コントロールによるダイエット

セルライトは脂肪細胞の大きくなることが原因で生まれるので、食事制限をして脂肪を減らせば目立たなくさせることができます。

例えば、脂質と糖質のとりすぎは肥満につながります。

肥満体質になると、どんどん脂肪細胞が大きくなって、皮膚と脂肪細胞をつないでいるコラーゲン繊維もひっぱられます。

すると、その分ボコボコも大きくなりセルライトが目立ちやすくなってしまいます。

脂質と糖質のとり過ぎに注意しましょう。

 

また食物繊維やカリウムなどのミネラルはセルライトの原因となる老廃物を体外へ排出してくれる働きがあります。

積極的に食事に取り入れましょう。

 

ただし食事制限は継続が難しく、自炊の時間が取れないとかえって費用がかさむこともあります。

また大きなデメリットとしては、過度な食事制限がリバウンドを引き起こすこともあるので気をつけましょう。

脂肪細胞は小さくなるだけで、また簡単にもとの大きさに戻ってしまうのです。

そして、これも悲しいかな…最後に残るのはセルライト。

セルライトはすでに燃焼されずらくなっている状態のものなので、なくすのは困難な人も多いはずです。

 

③マッサージなどのセルフケア

セルライトをなくそうと自宅で毎日セルフマッサージをしている人もいるかと思います。

しかし、ただのセルフケアのマッサージだけでは実はセルライトは潰せません。

もちろん、やらないよりはやった方が良いです！柔らかくして血流を良くするという意味では断然オススメします！

しかし、実は痩身エステでのキャビテーション後のセルフマッサージが一番オススメです。

なぜならエステに行ったあと2、3日はそのエステの効果が持続されると言われています。

セルライト除去に一番効果的なタイミングなのです。

キャビテーションなどで血管やリンパ管に溶け出した脂肪をなるべく早く体外へ出すように自宅でもマッサージをしましょう。

セルライトケアのセルフマッサージのポイントは血行を良くすることです。

セルライトは老廃物が滞るとどんどん進行してしまいます。

運動後や入浴後など、体が温まっているタイミングでマッサージをしてリンパの流れをうながしたり、筋膜リリースをして老廃物を排出させたりしましょう。

 

・リンパマッサージをする場合は、リンパ管が集まっている鼠径部を刺激すると老廃物のつまりが解消されます。

ただしリンパ管は繊細ですので強く刺激しすぎないように優しくマッサージするようにしてください。

またリンパの流れは決まっていますので一方向に向かって行いましょう。

 

・筋膜リリースは凝り固まった筋肉をほぐし、血流を良くすることができます。

筋膜とは筋肉を包む薄い組織膜のことです。

体中の筋肉を包むように張り巡らされていて筋肉をグループごとにも包んでいるので、体の組織を支える第二の骨格とも言われています。

筋膜リリースは萎縮したり癒着してしまったりしている筋膜を、隣接している筋肉や皮膚から引きはがすことで正常な状態に戻すことです。

筋膜をはがすことによって良くなった血流は体に溜まった老廃物を押し流して体外へと排出してくれます。

 

④痩身エステのマシン

最後に痩身エステで使われる美容機器です。

エステは、費用はかかるものの、セルライトを消すには最もおすすめの方法です。

特徴としては専用のマシンを使って直接脂肪を分解するので、セルライトへの効果を感じやすいと言えます。

また、直接脂肪を分解するので、他の方法に比べて短期間で結果が出てきます。

 

例えばキャビテーションという専用マシンを使うと、超音波によって体内の脂肪細胞に直接アプローチして中性脂肪やセルライトを細胞ごと破壊することができます。

キャビテーションマシンから出る超音波は体の深部まで届き、体内に気泡を発生させます。

そしてその気泡が弾けるエネルギーで脂肪細胞が破壊されます。

セルライトになってしまった脂肪細胞はキャビテーションの超音波によって破壊され、周りに蓄積された水分や老廃物と一緒に血中へと溶け出し、リンパ管や血管を通じて体外へ排出されやすい状態になります。

 

通常のダイエットでは脂肪細胞のサイズは小さくなりますが、脂肪細胞の数自体が減ることはありません！！

しかし、キャビテーションは普通のダイエットでは減らせない脂肪細胞を破壊し、減らすことができます。

脂肪細胞自体を減らしてしまうのでリバウンドの心配も少ないのです。

 

《当サロンが使用するDr.SLIMインフィニティ》

当サロンで使用しているマシンは、キャビテーションだけでなく、ラジオ波、LED、EMS、インサートパルスが同時に出力されるので、効果の感じ方がかなり違います。

 

セルライトもそうですが、固太りや水太りが気になる方にも有効的です。

老廃物、余分な水分を出し、お肌のハリを保ったまま脂肪細胞を撃退するためには様々なエステ機器を使う必要があり、本来なら45分かかる施術を15分に短縮しています。

 

更に筋肉・脂肪ともに柔らかくなるので、ふくらはぎや太ももがパンパンに張っている方は特に脚が軽くなるのを感じられると思います。

血流が良くなり、柔らかくなる事で関節の可動域も良くなるので膝の曲げ伸ばしがラクになったりするのです。

背中に施術をすれば背中や腰のハリ、肩こりなどにも効果があるので、痩せたい！という目的だけでなくても有効なマシンなのです。

 

当サロンでインフィニティの施術をしたお客様の９割は足が軽くなった。そのあと、いつもある膝の痛みや違和感がなくなった…など一度きりの施術で効果が長めに続いてる事を報告してくださいます。

 

ご興味あれば、是非一度トライしてみて下さいね。