【効果】自身の成果について

９月の連休に2歳の娘と２泊３日で動物園、水族館、アンパンマンミュージアムと遊んで参りました。

 

《スポーツジムからマシンの筋トレへ》

実は私は去年の年末まではスポーツジムに通ったりしていて、マシンを使った筋トレは今年に入ってからデビューなのです。

 

もともとインストラクターをしていたこともあり、筋肉の大切さは知っていましたが…

３年以上前…流産したあとの妊娠&初産という事もあり、お腹に力を入れるのが、凄くこわくてなってしまい本当に動かずに１年近くを過ごしてしまいました。

やはり、それを機にものすごく筋肉が落ちてしまい、出産直後には歩けない位、痛みをともなう股関節のずれなどがありました。

鍼や指圧、整骨院などにも行きましたが、結局は自分で行った筋トレで痛みも良くなり、回復したという経験をしました。

 

しかし、回復したものの子供が2歳を過ぎても以前の状態までは戻れずにいたので、マシンを使って筋肉を鍛えるという事を半信半疑で始めたとこほ、みるみる筋肉がもどった！という感覚になりました。

ほんの２～３ヶ月のことです。

骨格筋率などはそこまで変化がないので、自分の感覚ですね。

疲れ具合や、動きやすさなどの感覚です。

 

《旅行での違い》

去年似たような感じで旅行に行った時には、主人もいたので今よりも負担は軽いはずなのに、筋肉痛も疲れも半端なかったのですが…

 

今回は動物園は子供と二人きり。

ベビーカーに乗ってくれる時間はわずか。

歩いてくれる時間もわずか。

つまり、ほぼ抱っこして雨の中、傘をさして、ベビーカーを押していました。

水族館では人が多かったり、水槽が高くて見えないので、ほぼ抱っこ。

友達親子がいたので、途中寝てしまったものの、そのまま抱っこで移動&水族館のつづき。

動物園での筋肉痛が少しあり、ちょっと気力が必要な感じになりました(笑)。

ちなみに、筋肉痛はすぐ治ってました。

アンパンマンミュージアムは…こどもは大好きですねー。自ら走りまわって遊んでました！！

もちろん、ついていきますよ！

こどもは寝ながら帰りますが、私は車を運転して帰ります…約２時間半。

そんなスケジュールでしたが、意外といけてる！

去年ほどクタクタにならなかった！！

すごーい！嬉しいー！！！

 

《腰痛》

よくよく考えてみると、去年は主人が抱っこしたり肩車したりすることもあり…

更には子供と主人の体力もそこまで無かったのもあり…

抱っこはそこまで長時間してなかったのに、抱っこしてたら腰が重くなったり、少し痛みにもなっていたのが、今回はそれも無し！！

体幹のインナーマッスルが鍛えられたなーと再実感しました。

 

こうやって自信がつくと、また出掛けたい！という意欲が強くなり、楽しみになります。

そして、やっぱりまたマシンを欠かさずやろうと思います。