【効果】寒くなってきたからこそダイエット

《寒い季節はダイエットに最適》

身体は寒いと身体をあたためようと頑張るので代謝が上がります。

今こそダイエットの季節！

年末年始は食べる事が増え、動く活動量が減ります。

１ヶ月だけなどのプチダイエットも大いにアリ！！

 

《今やるべきこと》

そんな今やるべきことは３つ！

①運動をする

オススメは筋トレ！

筋肉をつけると血流アップ、体温が上がり、疲れにくい身体となります。

それは、脂肪のつきにくい身体という事です。

 

②しっかりタンパク質とビタミンミネラル、良質な油をとる

栄養はとても大事。

私たちの身体は食べたものでつくられています。

現代は糖は何も考えなくても食べられます。

そして、気を付けないと悪い油ばかり口に入ってきてしまいます。

まずは１ヶ月だけ意識して気をつけてみてください。

 

③身体をあたためる

今は冷えている方が多い世の中です。

筋肉が減っても

筋肉がかたくなっても(コリ)

脂肪が多くついても

体温は下がってしまいます。

お風呂につかる習慣、ストレッチやマッサージをしてほぐして温めてあげる習慣、深呼吸をして血流を全身に巡らせる習慣。

些細な事から始めてみてくださいね。

 

《サロンでの方法》

当サロンではボディースカルプトRFというマシンで筋肉を鍛えつつ、ラジオ波で身体の中から温めることができます。

さらにプラスして黄土よもぎ蒸しで身体を温め、体内の要らない老廃物やたまった添◯物のあれこれを排出。

身体は要らないものを出しておかないと、新しく良いものを入れても吸収できません。

しっかりデトックスして基盤をつくっていきましょう。