【】リンパ

先週、８月末から通い始めたお客様から

『疲れにくくなった』

『膝の痛みや違和感がなくなった』

『ボディスカルプトRFのあと何日かお腹が少しへこんでた』

とまだ施術２～３回目の時点で効果をお話してくださいました。

その方は毎月継続コース(オープン記念・３ヶ月コース)

●月に１度インフィニティで脂肪細胞の撃退、脂肪・筋肉の質の改善

●月に５回ボディスカルプトRFで筋トレと脂肪燃焼

を受けられるコースをダイエット目的で始められた方です。

あなたなら、この効果をちゃんと見つけられますか？？？

 

《身体の変化に気づかない》

人間というのは、不思議なもので自分が意識していないものは目に入っていても見えないようにできています。

例えば、誰かとお店で会話をしている時に背景の壁の文字や色など思い出せますか？

多分、目には入っていると思います。

思い出そうと思えば、なんとな～く…ぼや～っとイメージはできるかもしれません。

でも、何て書いてあったか、どんな配色だったかを鮮明に覚えてはいないと思います。

凄くインパクトが強くて印象的だったものは別です。

それと同じに

身体の変化も気をつけていなければ、分からなかったり、気づかなかったりするのです。

 

先程のお客様のように

今まで『歩いたあとや疲れてる時には膝が痛いなー』とか『仕事して家事なども夜まで動き続けると、自分のやりたい事をしたいと思っても疲れてやる気が起きないわ』など普段から、すごく嫌な気持ちになっていたり、不便を感じていたりして、それを改善したいと思っていたなら、分かるかもしれません。

でも、ダイエットをしている時などは特に、体重やお腹まわりなどに気をとられ、他の身体の変化に気付かない事が多いのです。

 

《成果を感じられないと…》

成果・効果を感じられないのは、とても勿体無い事です。

それは、ダイエットを継続できるかどうかにも関わってくる大きな問題ともなり得ます。

たいてい何かしら行動を起こせば、大なり小なり変化は起きているはずなのです。

もし、本当に変化がない場合は、そもそも行動が間違っているので見直す必要があります。

 

成果を見つけられれば嬉しいですよね。

それは脳内にドーパミンなど幸せなホルモンややる気ホルモンなどを分泌してくれます。

成果が分かれば進んでるので、楽しくなり、更に頑張って続けようと思えます。

モチベーションになるのですね。

 

《小さな成功体験》

つまり大きな目標の前に小さな成功体験を積むことが大切なのです。

大きな目標に近づいてるのに気付かずに、やめてしまったら勿体無いですよね。

 

・疲れにくくなった

・汗がかきやすくなった

・睡眠の質がよくなった

・肌・髪の毛のつや、ハリが良くなった

・爪がわれなくなった

・階段上がる時に軽くなった

・むくみにくくなった

・お腹の脂肪がやわらかくなった

・身体の柔軟性が高まった

・冷え性が良くなってきた

など…

筋肉や脂肪にアプローチすると色々なものが変わってきます。

もちろん食生活を気にすることは第一前提になります。

それは健康を考えても美容を考えても、誰でも同じです。

若ければ何となく、やり過ごせたものも

年齢とともに食事の習慣や、生活スタイルが顕著に身体にあらわれやすくなります。

 

注意深くご自身を見つめてみて下さい。

ダイエットはご自身との対話です。

自分が本当にどうなりたいのか…

そして、今の現状は何が要因で成り立っているのか…

だからこそ、今から行動を変える事で未来の自分の姿が変わるのです。

細胞は日々生まれ変わってます。

 

しっかり見つめているからこそ、小さな変化に気付けるのです。

 

《ダイエット＝体重を減らすではない》

そして、気をつけて頂きたいのは体重です。

世の中、体重という基準が広く認知されています。もちろん基準にはなります。

でも、振り回されないで下さい。

体重は体内の水分量によっても違います。

１日の中でさえ変動しているものです。

さらに、筋肉と脂肪は同じ重さでも筋肉の方が重いので、はじめの頃はさほど体重に変化はないと思っていた方がいいでしょう。

食べないダイエットの時は減るかもしれませんが、筋肉も減らしています。

健康的なダイエットでは、短期的に体重を減らしたいと思わないでくださいね。

大切なのさ基礎をつくることです。

脂肪を燃やしやすい身体は筋肉が程よくあり、血流が良く、体温が高い状態です。

筋肉をおとさずに体脂肪を減らしていく為にも、焦らず続けること。

そのために、途中で挫折しない方法をとっていく事が大切なのです。