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最近お取り扱いを始めた美らなの。

福袋についている”ナノソイコロイド”でルームスプレーを作り、使いまくってます(笑)。

今回の精油は欲張りですが…ペパーミント、ラベンダー、ティーツリー、ラベンサラ、フランキンセンスを入れました。

消臭、除菌、浄化、そしてティーツリーは感冒予防、ラベンサラはインフルエンザ予防になると言われています。

消臭、感染対策、リラックスなど一石二鳥以上の効果(笑)。

年末年始にひいた風邪の“えへん虫”がまだ残っているので、フランキンセンスの効能である去痰も期待しつつ…使っております。

 

《リラックスする時間とれていますか？》

仕事や家事に追われて忙しい日々を送っていると、どうしてもリラックスできる時間が減ってしまいますよね。

適度にリラックスできず、ストレスが蓄積されると、心や身体にさまざまなデメリットが生じることはみなさんご存知でしょう。

しかし、リラックスすることで、どんなメリットがあるかを知らない人は意外と多いようです。

今回はリラックスすることによる、心や身体のメリットを紹介します。

 

《健康面のメリット》

●筋肉がゆるんで血液の循環が良くなる

ストレスを抱えていると筋肉が固くなりますが、リラックスすると筋肉がゆるみ、筋肉の合間を通る血液やリンパなどが流れやすくなります。

 

●老廃物を排出できる

筋肉がゆるんで血液やリンパの循環が良くなると、老廃物をきちんと排出できるようになります。

 

●むくみを改善できる

老廃物や余分な水分をスムーズに排泄できることで、むくみの改善にもつながります。

 

●肩こりや腰痛がすっきりする

筋肉が緊張した状態が続くと、肩こりや腰痛の原因になります。

リラックスして筋肉がゆるめば、肩こりや腰痛の症状が軽減されます。

 

《美容面のメリット》

●顔色が良くなる

リラックスして筋肉がゆるみ血液やリンパの循環が良くなると、肌に栄養や酸素が十分に行き届き、顔色が良くなったりくすみが改善されたりします。

 

●肥満を予防できる

ストレスによる血行不良でむくみや冷えが慢性化すると、余分な脂肪が付きやすくなります。

ダイエットを意識している人は、リラックスすることを心がけましょう。

 

《精神面のメリット》

●コミュニケーションが円滑になる

リラックスしてストレスを軽減できれば、気持ちが明るくなったり、積極的になったりすることができるでしょう。

「不満」や「不安」の感情も軽減され、心に余裕が生まれることで、他人にも優しくなれるのではないでしょうか。

 

●仕事のパフォーマンスが向上する

ストレスが溜まっていてイライラすると、集中力が低下して仕事の効率が落ちてしまいます。

仕事のパフォーマンスを上げるには、仕事の合間にきちんとリラックスするようにしましょう。

 

《自律神経への影響》

ストレスや緊張を慢性的に抱えていると、自律神経のバランスが乱れやすくなってしまいます。

自律神経のバランスが乱れると、心身にさまざまな悪影響が出ます。

自律神経を司る視床下部は女性ホルモンの分泌にも関わっているため、ストレスは女性ホルモンの乱れにもつながるのです。

適度にリラックスして自律神経のバランスを整えることができれば、自律神経の乱れによって引き起こされる神経性胃炎、過敏性腸症候群、吐き気、立ちくらみ、頭痛、不安、イライラなどの症状を和らげることができるでしょう。

また、睡眠の質を良くしたり、便通を解消できたりすることもあります。

 

《まとめ》

筋肉や血液、肌、そして自律神経。

いろいろな部分に影響を与える「リラックス」は、私たちが健やかに生活をするうえで非常に大切な要素だということが分かります。

仕事や人間関係によるストレスを抱え込まず、意識的にリラックスする時間を設けてみてくださいね。

アロマセラピーやマッサージ、ストレッチ、入浴など…ゆったり過ごす時間をつくれると心身ともにプラスですよ。

当サロンの黄土よもぎ蒸しは、そういったリラックスの手段のひとつにもなります。

是非ご活用くださいませ。